menu close menu

GyIK

1. Minden korban végezhető a pilates?

Igen!
Bármilyen fizikai állapotban és minden korosztálynak javaslom.
A pilates figyelembe veszi az edzettségi szintet, az állóképességet és a kort is.
Mindezek függvényében szoktam összeállítani a gyakorlat sorokat, hogy azok teljes mértékben megfeleljenek az egyéni adottságoknak.

2. Nem túl lassú?

Nem!
Időnként vannak gyakorlatok, ahol sokkal hatékonyabb a feladat ha lassan és alaposan végezzük.
Viszont a pilatesben lehet növelni és hasznos is a gyakorlatok intenzitását.
Ez természetesen az egyén illetve a csoportok aktuális állapotától függ.

3. Nem fogok hamar ráunni?

Nem!
Szerintem a pilates órák egyáltalán nem unalmasak.
A feladatok változatosak és ráadásul különböző eszközök ( pl. szalag,kis labda, nagy labda, bot ) színesítik az órákat.

4. Otthon is végezhetőek a gyakorlatok?

Igen!
Nekem az a tapasztalatom, hogy ( egyénektől függően ) kb. 20 óra után a módszer alapjait elsajátítva otthon is lehet helyesen végezni a gyakorlatokat.
Szerintem érdemes kéthavonta legalább egy ellenőrző órára eljönni (akár magánórára, akár csoportos foglalkozásra).

NMPT tornával kapcsolatos kérdések:

1. Sokáig tart megtanulni a gyakorlatokat?

Egyén függő, de általában 5-10 alkalom elegendő.

2. Porckorongsérv esetén mikortól szabad tornázni?

Akut gyulladásnál, illetve műtét után, először ADT gyógytornász kollegát kell felkeresni. Aki, amint lehetőség van rá, irányítja hozzánk a vendégeket.

3. Mennyi idő alatt történik javulás?

Ez nagyon változó. Sok mindentől függ. Például fizikai állapottól, kortól, stressztől, megelőzés szempontjából kezdi-e el valaki, vagy egy sérülés, műtét után, a sérülés kiújulásának elkerülése végett. Erre megközelítő választ egy-két alkalom után könnyebb adni.

4. Mit csináljak?

  • ha szédülök hanyatt fekve?
  • ha nem tudok térdelni?
  • ha hányingerem lesz hason fekve?

Mindenre van megoldás. A mozdulatoknak vannak különböző variációi, így ezek a sokszor rémisztő nehézségek kiküszöbölhetők.

5. Gyerekeknek is lehet NMPT tréninget végezni?

Igen! Hat éves kortól érdemes a gyerekeknek is megtanulni. Hiszen amikor beülnek az iskolapadba, onnan kezdve a gerincük terhelése megváltozik és elkezd a jó mozgásmintájuk módosulni.

A honlap további használatához a sütik használatát el kell fogadni. További információ

A süti beállítások ennél a honlapnál engedélyezett a legjobb felhasználói élmény érdekében. Amennyiben a beállítás változtatása nélkül kerül sor a honlap használatára, vagy az "Elfogadás" gombra történik kattintás, azzal a felhasználó elfogadja a sütik használatát.

Bezárás